Техника "Утренние страницы"

Технику «Утренние страницы» я взяла из  книги-тренинга Джулии Кэмерон «Путь художника». 

Сразу после пробуждения нужно написать 3 страницы рукописного текста.

Писать все, что будет писать рука, даже если  и  не знаете, что писать...
 

Эта техника, как медитация,помогает встретиться с самим собой, привести в порядок мысли, роящиеся в голове.

Не надо как-то организовывать мысли, строить предложения, можно писать как курица лапой, выхватывая мысли из круговорота в голове.

«Утренние страницы — это ежедневные три страницы потока сознания, написанные от руки. Они обо всем, что только придет вам в голову. Они бывают мелочными, плаксивыми, скучными, разгневанными. Бывают радостными, просветляющими, озаряющими и самоуглубленными.
Их невозможно написать неправильно. Достаточно двигать рукой по бумаге, записывая все, что приходит на ум: «Папин кашель все хуже… Забыла купить кошачий наполнитель… Мне не нравится, как прошла вчерашняя встреча…»

Когда вы ведете дневник, то обычно делаете записи уже в конце дня, записываете результаты и подводите итоги. Утренние страницы, напротив, помогают настроится на новый день.

По словам Джулии: «Если писать их вечером, получится отчет о прожитом дне, а его мы уже бессильны изменить. Утренние страницы глубоко полезны сущностно. Они успокаивают нас. Поднимают настроение. Вдохновляют. Для западного человека утренние страницы — мощная форма медитации. Они позволяют освободить ум и сердце от волнений и тревог и открыть их для глубокого созерцания…»

Когда вы только  проснулись  Ваш ум все еще блуждает в закоулках сновидений и связь с подсознанием  гораздо сильнее и ближе, нежели в другое время.
«Очень важно писать именно от руки. В руках есть энергия, которая уводит наши мысли глубже и дальше, чем клавиатура. Да, на компьютере быстрее, но быстрее – не всегда лучше, что бы ни говорила современная культура…»

Когда Вы научите себя общаться с собой ежедневно, будут приходить ответы на давно волнующие вопросы.
Попробуйте. Напишите в комментариях свои наблюдения.