Ведение Дневника Благодарности

Благодарность – это первый шаг для улучшения качества жизни.

Если каждый день благодарить Вселенную за то хорошее, что она Вам дает (пусть даже в небольшом количестве), с каждым днем его у Вас будет становиться все больше и больше.

Когда Вы ведете дневник благодарности, то замечаете  хорошее в своей жизни. Ваше сознание получает  установку видеть лучшее и начинает работать механизм формирования привычки.

Чтобы Ваше сознание полностью перестроилось и у вас была сформирована устойчивая привычка замечать лучшее в своей жизни, важно  вести дневник благодарности регулярно не менее трех месяцев.

Благодарите за все, что угодно, – что у Вас есть руки и ноги, что Вы здоровы и имеете работу. За то, что Ваши дети веселы и довольны, что Ваши родители еще живы и Вы можете с ними общаться. Благодарите за удачное стечение обстоятельств, за покой в душе, за встречу с хорошим человеком.

Благодарите родителей за то, что они заботились о вас, и дали вам все, что смогли. Благодарите своих учителей, которые открыли перед вами знания. Благодарите их за те навыки и умения, что они привили вам.

 Обязательно благодарите за те трудности, что были посланы в Вашу жизнь. Ведь все это были уроки, так необходимые Вам. А так же благодарите, что сумели распознать свои ошибки и поэтому не будете их совершать в будущем.

Каждый вечер уделяйте несколько минут, чтобы вспомнить самые приятные моменты прошедшего дня и поблагодарить за это. Надо написать не менее трех самых ярких моментов дня – что это было: вещи, люди, события.

Даже, если вам покажется, что день был самым худшим в вашей жизни, все равно в нем были светлые моменты. Вспомните, что вы видели: шикарный букет цветов, улыбку малыша, красивый пейзаж...

Очень хорошо  писать, что благодарны за то, что хотите для себя. Например, если Вы хотите дом возле моря, а живете в квартире, то пишите: «Я благодарю Вселенную за шикарный дом на берегу моря, в котором я живу».

Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет ее реализацию.